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중년의 기억력을 높이는 생활 루틴하루하루 깜빡하는 일이 늘어났다면지금이 바로 뇌를 깨우는 루틴을 만들 시간입니다. 요즘 들어 자꾸 이름이 생각 안 나거나뭘 하려고 했는지도 까먹고 멍하니 있는 시간이 많아졌다면저랑 비슷하실 거예요. 저도 어느 순간부터 기억이 흐릿해지는 걸 체감했거든요. 그래서 실제로 효과 있었던‘기억력 향상 루틴’을 생활 속에서 실천해본 경험을 바탕으로오늘 여러분과 유익한 정보를 공유하려고 해요. 뇌는 쓰면 쓸수록 젊어진다는 말들어보셨죠? 저랑 같이 하나씩 습관으로 만들어봐요!목차아침 뇌를 깨우는 루틴기억력에 좋은 음식과 영양소일상 속 뇌 훈련 방법수면과 기억력의 관계스트레스와 뇌 건강기억력 루틴 체크리스트아침 뇌를 깨우는 루틴기억의 향상은 하루의 시작부터 좌우됩니다. 아침 기상 후 1시..