겨울아이

지치지 않는 꾸준한 운동으로 건강 챙기기안녕하세요! 40대에 접어들면서예전 같지 않은 몸 상태에덜컥 겁이 나더라고요. 이대로는 안 되겠다! 싶어서갑자기 유명하다는 다이어트도 해보고 새벽같이 일어나운동도 열심히 하려고 해봤어요 그런데 결과는 작심삼일은 기본이고무리하다 보니 오히려 몸살 나고더 지치기만 하다보니 중년 건강관리가 정말 이렇게 어려운 건가?라는 생각마저 들었답니다. 아마 많은 분들이 공감하실 거예요.젊을 때처럼 에너지가 넘치지도 않고회복도 더디고 무엇보다 일과 가정 사이에서나를 위한 시간을 내는 것 자체가큰 숙제잖아요. 그래서 오늘은'무리하지 않고 꾸준히' 실천할 수 있는 정말 현실적인중년 건강관리 방법에 대한제 경험과 생각을 나눠보려고 해요. 거창한 목표보다는'지속 가능성'에 초점을 맞춘 이야..

중년이 먹어야 하는 중요 건강기능식품 TOP“건강검진만 잘 받으면 괜찮겠지?”라는 생각아직도 하고 계신가요?50대라면 이제 몸속 영양 밸런스를 직접 챙겨야 할 때입니다. 안녕하세요, 저는 올해 51세가 된 직장인입니다. 어느 날 아침, 출근길에 갑자기 허벅지에 쥐가 나더니하루 종일 어깨가 뻐근하더라구요. ‘이제 진짜 몸이 예전 같지 않구나’ 싶었던 그 순간부터건강기능식품에 관심을 갖기 시작했어요. 그런데 막상 뭘 챙겨 먹어야 할지 모르겠더라고요.그래서 이 글을 준비했습니다. 50대에게 특히 중요한 건강기능식품 5가지를이유와 함께 꼼꼼히 알려드릴게요. 목차오메가-3: 심혈관 건강의 핵심 비타민D: 골다공증 예방의 파수꾼 코엔자임 Q10: 세포 에너지 촉진제 프로바이오틱스: 장 건강의 기본 멀티비타민: 균형..