겨울아이

제2형 당뇨병: 증상 신호소개/요약제2형 당뇨병은 인슐린 저항성과분비 저하가 겹쳐 혈당이 높아지는만성 대사질환입니다. 갈증·다뇨·피로 같은초기 신호를 알아차리고식사·활동·수면을 동시에조정하는 것이 기본입니다. 숫자에만 매달리기보다일상 루틴을 만들고반복 상승이 확인되면진료로 이어가세요.무엇인가?한국인의 당뇨는 대부분 제2형으로체중 증가와 활동 부족, 가족력연령 증가가 위험을 높입니다. 조절이 잘 되지 않으면눈·신장·신경 합병증 위험이 커지므로조기 개입이 중요합니다. 2형당뇨병 위험인자 보기 느껴지는 신호갈증·다뇨·체중 변화물을 자주 찾고 소변이 잦아지며특별한 이유 없이 체중이 변할 수 있습니다.밤중뇨가 늘거나 입이 마르는 느낌도 단서입니다.피로·시야 흐림·상처 회복 지연집중력 저하, 흐릿한 시야상처가 ..

당뇨 예방당뇨병은나와 상관없는 이야기라고생각했던 그 시절지금 다시 돌아간다면정말 다르게 살았을 거예요. 안녕하세요, 저도 어느덧중년의 문턱에 접어들면서건강에 대한 고민이 깊어지고 있어요. 특히 가족력도 있어서당뇨 예방에더욱 신경을 쓰고 있는데요. 오늘은 당뇨가 걱정되는우리 중년 세대를 위해 식사를 어떻게 조절하면 좋을지현실적인 팁을 중심으로 공유해보려고 해요.목차1. 중년기에 당뇨가 급증하는 이유 2. 당뇨 예방을 위한 식단 구성 원칙 3. 피해야 할 식사 습관 5가지 4. 혈당 안정화에 도움 되는 음식 5. 중년 맞춤형 1일 식단 예시 6. 실천을 위한 일상 식사 팁1. 중년기에 당뇨가 급증하는 이유중년이 되면신진대사율이 감소하고 인슐린 저항성이증가하기 때문에당뇨 발생 위험이 크게 높아집니다. 특히 4..