하루 한 컵, 콜레스테롤이 줄었다고?

병원 수치 걱정된다면매년 건강검진 결과표를 보면서걱정만 하셨나요? 저 역시 콜레스테롤 수치와염증 수치가 신경 쓰이던때가 있었습니다. 그런데 우연히 읽은 기사 하나가제 식습관을 바꿨고그 결과는 수치로도 증명됐습니다. 바로 병아리콩과 검은콩 덕분이었죠. 콜레스테롤, 체지방 염증까지 다 잡은 식품미국 펜실베이니아주립대 연구팀은하루 1컵 분량(150g)의 병아리콩이나 검은콩을12주간 섭취한 실험을 진행했습니다. 그 결과는 정말 놀라웠어요. 총 콜레스테롤 수치 4.3% 감소, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치 6% 감소.게다가 염증 지표(CRP)는 무려 26%나 낮아졌습니다. 이건 단순히 콩이 ‘좋다’ 수준이 아니라우리 몸속 가장 위험한 요소들을통제할 수 있는강력한 도구라는 의미입니다. 실험으로 증명된 콩의 ..
중년의 건강한 삻 2025. 6. 7. 22:34
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