장시간 근무 인지, 감정조절에 영향을 줍니다

장시간 근무 인지, 감정조절에 영향을 줍니다

주52시간 넘는 근무, 뇌구조까지 바꾼다?

인지·감정조절에 영향

 

안녕하세요. 오늘은 직장인이라면

누구나 주목해야 할 주제

"장시간 근무가 뇌 건강에

미치는 영향"에 대해 소개합니다.

 

연세대학교와 중앙대학교

공동 연구팀이 발표한 결과에 따르면

주 52시간을 넘는 장시간 근무는

인지 능력과 감정 조절 기능을

저하시킬 수 있다고 합니다.

 

목차

연구 개요

장시간 근무가 뇌에 미치는 영향

연구 결과 요약

대응 방안 및 시사점

질문과 답변

연구 개요

연세대·중앙대 공동 연구팀은

한국 근로자 1000여 명의 근무 시간과

뇌 기능을 비교 분석했습니다.

 

주 52시간 이상 근무자와

이하 근무자를 비교한 결과

장시간 근무자가 인지 기능과

감정 조절에서 유의미한 저하를 보였습니다.

장시간 근무 인지, 감정조절에 영향을 줍니다

장시간 근무가 뇌에 미치는 영향

연구진은 전전두엽 활동을 중심으로

뇌 촬영 및 심리 검사 분석을 병행했으며

장시간 근무자에게서 집중력 저하

 

스트레스 감내 능력 약화

정서 조절 문제 등이 나타났다고 밝혔습니다.

장시간 근무 인지, 감정조절에 영향을 줍니다

연구 결과 요약

장시간 근무자는 주의력·기억력·집중력이 저하됨

감정 조절 기능이 약화되어 우울·불안에 취약

뇌 구조에서도 전전두엽 두께 감소 등의 변화가 관측됨

장시간 근무 인지, 감정조절에 영향을 줍니다

대응 방안 및 시사점

이번 연구는 단순한 업무 피로를 넘어서 장시간 근무가

뇌에 물리적 변화를 줄 수 있다는 점을 경고합니다.

이에 따라 다음과 같은 대응이 필요합니다:

 

근무 시간 제한 준수 및 정시 퇴근 장려

업무 중 정기적 휴식 권장

직장 내 스트레스 관리 프로그램 운영

 

여러분도 혹시, 장시간 근무 후

머리가 멍해지고 감정이 흔들리는 경험을 해본 적 있으신가요?

연합뉴스 원문 기사 보기

장시간 근무 인지, 감정조절에 영향을 줍니다

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질문과 답변

Q1. 장시간 근무는 뇌에 어떤 영향을 미치나요?
A1. 인지 기능 저하, 감정 조절 능력 약화

전전두엽 구조 변화 등이 발생할 수 있습니다.

 

Q2. 주 52시간은 과학적인 기준인가요?
A2. 네, 해당 기준은 신체적·

정신적 건강을 고려해 정해진 것으로

이를 초과하면 뇌 건강에

악영향을 줄 수 있습니다.

 

Q3. 감정 조절이 약해지면 어떤 문제가 생기나요?
A3. 스트레스에 쉽게 반응하고

우울·불안장애로 이어질 수 있습니다.

 

Q4. 어떻게 대응할 수 있을까요?
A4. 충분한 휴식

명상, 운동 등으로 스트레스를 완화하고

뇌 건강을 회복할 수 있습니다.

 

Q5. 기업은 어떤 역할을 해야 하나요?
A5. 근무 시간 관리, 휴식 제도 운영

스트레스 관리 프로그램 도입 등이 필요합니다.

 

Q6. 이 연구의 신뢰성은 어떤가요?
A6. 국내 대학 연구진이 뇌영상 분석과 설문을 병행한

과학적 방식으로 수행되어 신뢰성이 높습니다.

 

 

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