겨울아이

중년의 기억력을 높이는 생활 루틴하루하루 깜빡하는 일이 늘어났다면지금이 바로 뇌를 깨우는 루틴을 만들 시간입니다. 요즘 들어 자꾸 이름이 생각 안 나거나뭘 하려고 했는지도 까먹고 멍하니 있는 시간이 많아졌다면저랑 비슷하실 거예요. 저도 어느 순간부터 기억이 흐릿해지는 걸 체감했거든요. 그래서 실제로 효과 있었던‘기억력 향상 루틴’을 생활 속에서 실천해본 경험을 바탕으로오늘 여러분과 유익한 정보를 공유하려고 해요. 뇌는 쓰면 쓸수록 젊어진다는 말들어보셨죠? 저랑 같이 하나씩 습관으로 만들어봐요!목차아침 뇌를 깨우는 루틴기억력에 좋은 음식과 영양소일상 속 뇌 훈련 방법수면과 기억력의 관계스트레스와 뇌 건강기억력 루틴 체크리스트아침 뇌를 깨우는 루틴기억의 향상은 하루의 시작부터 좌우됩니다. 아침 기상 후 1시..

중년 치매 예방을 위한 자연요법의 힘 혹시 요즘 자꾸 깜빡깜빡 하시나요? 중년이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 변화그냥 두면 위험할 수도 있어요. 안녕하세요 여러분저도 어느덧 40대 중반에 접어들면서기억력 저하나 집중력 감소를 체감하고 있는데요. 친구들과 이야기하다 보면“내가 왜 이 방에 들어왔더라?”하는 일이 잦아졌다는 얘기를 자주 듣습니다. 그래서 요즘은 치매에 대한 관심이 정말 커졌어요.약에만 의존하기보다 몸에 무리가 가지 않는자연요법으로 미리 예방할 수 있다면 더할 나위 없겠죠? 그래서 오늘은 저처럼 중년기에 접어든 분들이일상에서 쉽게 실천할 수 있는자연적인 치매 예방법’에 대해 소개해 드리려 해요. 목차왜 중년기에 치매 예방이 중요한가? 두뇌 건강을 위한 자연식품 리스트 치매 예방에 효과적인 ..