겨울아이

안녕하세요. 여름철 땀 냄새(액취증)나도 모르게 신경 쓰이시죠? 데오드란트로 덮는 건 한계가 있습니다. 오늘은 냄새의 근본 원인을 파고들어몸속부터 바꾸는 핵심 해결책만간단명료하게 알려드릴게요. 이것만 실천해도 올여름은 훨씬 쾌적해질 거예요.냄새의 진짜 범인이것만 아세요! 놀랍게도 땀 자체는 냄새가 없습니다. 냄새의 진짜 범인은 바로 '세균'입니다. 땀 속 단백질과 지방을 세균이 분해하면서불쾌한 냄새를 만드는 것이죠. 따라서 액취증 관리의 핵심은세균이 살기 어려운 환경을 만드는 것입니다. 액취증 해결을 위한4가지 핵심 습관 거창한 계획보다 중요한 것은일상 속 작은 습관입니다. 아래 4가지만 꼭 기억하고 실천해보세요.1. 똑똑하게 씻고, 제대로 입기땀을 흘렸다면 최대한 빨리항균 비누를 이용해 꼼꼼히 씻어내세..

여름철, 우리 몸에 생기는 위험한 변화여름철 건강 위협의 핵심은 '탈수'입니다. 땀으로 수분이 과도하게 빠져나가면우리 혈액은 끈적끈적하게 변합니다. 이렇게 농축된 혈액은 혈관 속에서'혈전(피떡)'을 만들기 쉬운 상태가 되죠. 이 혈전이 뇌혈관을 막으면 뇌졸중심장 혈관을 막으면 심근경색으로 이어질 수 있습니다. 또한 더위로 늘어난 혈관이갑자기 수축하며 혈압이 요동칠 수 있어각별한 주의가 필요합니다. 당뇨 환자 필수 체크리스트당뇨 환자에게 탈수는혈당 스파이크의 주범이 될 수 있습니다. 아래 두 가지만은 꼭 지켜주세요.충분한 수분 섭취, 음료 선택은 신중하게갈증을 느끼기 전에미리 물을 마시는 습관이 중요합니다. 이때 당분이 많은 주스나 탄산음료는 피하고순수한 물을 드시는 것이 가장 좋습니다.운동 시간과 강..

병원 수치 걱정된다면매년 건강검진 결과표를 보면서걱정만 하셨나요? 저 역시 콜레스테롤 수치와염증 수치가 신경 쓰이던때가 있었습니다. 그런데 우연히 읽은 기사 하나가제 식습관을 바꿨고그 결과는 수치로도 증명됐습니다. 바로 병아리콩과 검은콩 덕분이었죠. 콜레스테롤, 체지방 염증까지 다 잡은 식품미국 펜실베이니아주립대 연구팀은하루 1컵 분량(150g)의 병아리콩이나 검은콩을12주간 섭취한 실험을 진행했습니다. 그 결과는 정말 놀라웠어요. 총 콜레스테롤 수치 4.3% 감소, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치 6% 감소.게다가 염증 지표(CRP)는 무려 26%나 낮아졌습니다. 이건 단순히 콩이 ‘좋다’ 수준이 아니라우리 몸속 가장 위험한 요소들을통제할 수 있는강력한 도구라는 의미입니다. 실험으로 증명된 콩의 ..

안녕하세요. 오늘은 암을 경험했거나가족 중 환자가 계신 분들께꼭 전해드리고 싶은 이야기입니다. ‘약보다 더 효과적인 방법’이실제로 존재한다면 믿으시겠어요? 과장된 표현이 아니라과학이 밝힌 사실입니다. 목차 1. 암 재발이 두려운 분들에게 2. 약보다 강력한 생존 전략, 이것 3. 암 환자 889명, 그들의 선택은 달랐다 4. 그렇다면 우리는 어떻게 실천해야 할까? 5. 지금 필요한 건 큰 변화가 아닙니다암 재발이 두려운 분들에게암을 한 번 겪어본 사람은 압니다.치료가 끝났다고 끝이 아니라는 걸요. 언제 다시 찾아올지 모르는 불안감은 때로 병보다 더 무섭죠.그래서 수많은 환자와 보호자들은 정보를 찾고 또 찾습니다. “다시 아프지 않으려면 뭘 해야 하지?”그 질문에 대해 최근 놀라운 과학적 답이 나왔습니다...

안녕하세요! 뇌 건강은 단지 나이가 들어서지켜야 할 문제가 아닙니다. 오늘은 미국의 신경과 전문의가절대 하지 않는다는 세 가지 행동을 통해 일상에서 무심코 저지르는뇌 건강 해치는 습관을 짚어보겠습니다. 목차1. 공간 감각을 약화시키는 GPS 의존2. 신경계를 위협하는 에너지 음료3. 만성 손상 유발하는 일반약 과다복용공간 감각을 약화시키는 GPS 의존길 찾기를 GPS에만 의존하는 습관은공간 기억력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 실시간으로 방향을 판단하고주변 지형을 기억하려는 노력은뇌의 해마 기능을 활성화하는 데 중요합니다. 목적지를 스스로 인지하고 찾아가는 과정은치매 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.신경계를 위협하는 에너지 음료피로를 이기기 위해 선택하는 에너지 드링크에는카페인, 타우린, 비타민B군 ..